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家族の健康

2008年08月31日

ぽやや〜ん 低血圧

わたくし、低血圧ですが、最近は気温が下がってきているし、
多少血管が細くなるわけで、ちょっとは血圧が上がっているかしら?

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そんな風に思っていたのですが、出先にご自由に
お使いくださいっちゅう、血圧器があったので
やってみると・・最高血圧が89でした(^^;)

それを聞いた旦那が、家でも測るようにしよう!
と手首式血圧計を買ってきた。



早速測ると、84だった(;;)
この数値、最高血圧です・・・。

壊れてない?

旦那が測ると正常な数値なので壊れてない。
どの時間に測ってもこんな感じじゃ。

自律神経を整えて、改善の心がけようと思います。→低血圧改善法の記事


くびれわんもも
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低血圧の方は下半身を締めると効果があるそうなので
着圧ソックスもいいそうです。私も買わなくちゃ・・。


↓↓↓
日本着圧協会の圧力値企画を下に足の疲れを
軽減する段階圧力を採用。


ただ、下半身締めについてはこちらもぜひご覧くださいネ。

昨日の記事「腰痛に効くコルセットや体操 」


☆〜☆〜☆〜


家族の健康

2008年08月30日

腰痛に効くコルセットや体操

最近はずいぶん良くはなったのですが、ちょっと油断すると
ぎっくり腰のような症状って、また出るわんももです。

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初めて経験したぎっくり腰は、10年ほど前に膝を曲げずに
前にかがんで重い荷物を持ってしまったとき。

かなり重い症状で、息をしても痛いし、歩くことも困難なほどでした。

あとで知ったのですが、重い荷物に限らず腰をかがめるときは
必ず膝を曲げた方がいいそうですね。
くしゃみをするときにも、注意が必要だそうです。

以前は接骨院で巻いてもらったさらしや、コルセットを
ひどい時だけ使っていました。

その道の詳しい人に、聞いた話をなるほどと思っていたから、
長期に使おうとは思いませんでした。

さらしやコルセットで腰を動かさないで、固定をすることで
安静を続けると、すっかり筋力が弱って
しまいますます、
腰が弱くなってしまうそうです。

傷めた直後は、横になる。とか固定も必要かもしれませんが、
徐々にストレッチや筋力をつけて行くことをしないと、良くは
なりません。

ちょうど腰痛について、調べていたところ「トコちゃんベルト」と
いう商品を見つけました。
産婦人科でも最近、腹帯(さらし)をやめ、トコちゃんベルトに
切り替えているようで、婦人科検診の時に目にしました。
10年前はさらしだったなぁ〜。



締める場所が恥骨のあたりと、かなり下の方なので驚きましたが、
なぜ、その必要があるのかは、解説を読むとなるほどなぁと思います。


〜解説を一部抜粋〜

骨盤の形を維持する靭帯が緩むと裾広がりに
骨盤が開き「腰痛」や「O脚」に。
開いた骨盤に内臓や子宮が下垂することで
「ぽっこりお腹」「月経トラブル」「便秘」
「痔」「尿漏れ」などを引き起こすと言われています。

骨盤内臓器の下垂も、骨盤高位で
トコちゃんベルトを締めることにより改善します


詳しくは縦に長いページなので、上へスクロールして読んでね。
↓↓↓
トコちゃんベルト2(青葉社製)


さらしや産後のウェストニッパーは、やめた方がいいらしいです。
確かにそんなところを、ぎゅーっと締めたら・・、

産前なら。。赤ちゃんは圧迫されてしまうし、
内臓下垂、子宮頚管が圧縮などのトラブルの原因になってしまうかも。
また、産後以降は尿洩れなどのこともありますね。

骨盤を本来の形に戻すお手伝いをして、美しいボディラインに
向かうことはとても自然で健康的な方法に思います。


最近は骨盤を意識したダイエットなど、腰を回す体操なども
有名ですもんね。

先日、腰痛記事を書いたときに
同業者に腰痛を患う歯医者さんが多い、はせがわ先生からコメントをいただきました。
ゴムチューブを使い
ぎっくり腰になったことが無いそうです。かなり効果があるのですね。^^



ご協力ありがとつございます(;;)うるうる

くびれわんもも
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☆〜☆〜☆〜

家族の健康

2008年08月15日

やる気が出ない?〜低血圧、貧血〜

だるいですね。。今年の夏は庭の水撒きでもクラクラします(><;)

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私は貧血は治ったんですが、立ちくらみは今だにあります。

以前、意識が無くなったこともあるので、かなり気をつけて
ゆっくり立ち上がりますが、頭がぞくーっとしてつらいです。

これ、貧血じゃなくって低血圧が影響しているそうです。

低血圧って、以前病院でも相談したけど、
「薬がないから、気合入れてまぁ、がんばってね。」

そんな医師の言葉や家族(実家)からも、いつものようにキツイこと
言われてかなり傷つきましたが、やる気とか言われても
本当にしんどくて・・。

しかも周囲にも医者にも理解してもえらえないというのは
悲しかった。

毎度のことで、なぜかあまりいないんですよ。
周囲のママさんに同じような人が。

なんか、けっこうみんな元気ママが多くってね。^^;
ますます孤独だったなぁ。今は大丈夫だけどネ。

最近はそれでも、貧血も治ったしいい感じですが、
この夏の立ちくらみとかはつらいですね〜。

ちょうど、毎度おなじみの「主治医が見つかる診療所」で
いいことをやっていて、そうそう!と納得しました。

また、低血圧の原因や対処を詳しくやっていてよかったですよ。

主治医が見つかる診療所

立ちくらみ、後頭部や首の痛みなどもしかしたら低血圧が原因かも
しれないですよ。

低血圧のつらさを医者にも理解してもらえないのは
全てのお医者さんが低血圧に対して正しい知識を持っている
わけじゃないからのようです。

まして一般の方からは、なおさらやる気がないだけに
見られがち。でも体質がありつらい症状と日々闘っている
もんね。
対処法もあることがわかり、かなり気持ちがラクになりますネ♪

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家族の健康

2008年08月05日

熱帯夜を快適に過ごす!

猛暑ですね。。。だるぅ〜。

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今年はエアコンなしでいられないほど、ひどく、空気がじとじとむんむんです。
うちの市の気温っちゅうても、木々に囲まれたとこのらしいですね(;;)

うちんとこ、もっと高いじょ。
他地域から来た方が、驚くほど暑いー。

今夏、みなさんの地域もいつもより暑く感じませんか?
お体は大丈夫ですか?

私は、水分不足か一度やばかったですがそれからは
塩分水分をしっかりとって、なかなか、いい調子です。

スポーツドリンクがいいんだけど、味がニガテです。

昨日、テレビでいいものやっていました。
詳しくはHPをご覧くださいね。
↓↓↓
主治医が見つかる診療所「熱中症対策」

中でも、気になった項目がこちらです。
↓↓↓
熱帯夜を快適に過ごすコツ
自宅で作れる簡単・美味しいスポーツドリンク
熱中症を予防する「5分間入浴法」

体温を下げるいい汗(ベタベタじゃない汗)を上手にかける体に
なるための入浴法は1週間くらいで効果が出るそうです。^^

エアコンでいい汗をかけない、熱を逃せない体は
熱中症の危険もありますし、そもそも、体がだるい〜。

いい汗かけるようになったら、だるさと眠さから解放されるかな。^^

くびれわんもも
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家族の健康

2008年06月19日

高血圧と人工透析



昨日、高血圧の方にはカリウムなど豊富な雪塩をおすすめにました。

「雪塩」は珊瑚礁でできた島、沖縄の宮古島の珊瑚石灰岩を
ゆっくりと時間をかけて浸透した地下水が原料。
ニガリのほとんどを含んでいるため、ミネラル成分が多いのです。

しかし、昨日もお話しましたが、腎臓の機能が低下している方や透析を受けている方は
カリウムに注意が必要なので避けられた方がいいと思います。

このことは、正しいサプリメントとオーガニックコスメのお店アンドゥ店主良佳さんから知りました。

結婚後、良佳さんの旦那様は発症なさって人工透析を受けるようになり、大変な手術もなさいました。

他にもいろいろな不幸が良佳さんを襲いましたが、良佳さんは
ご主人のために立ち上がり、それまで勤めていた会社を辞めて
猛勉強しました。

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良佳さんがある時、メールマガジン「パンエプ」でこうおっしゃっています。

・・・以下抜粋・・・

自分たちの健康のためにサプリメントを探してきて、その効果を実感し、
まわりにすすめるうちに、人から相談を受けるようになって、
そんな風に徐々にサプリメントの知識が深まっていきました。
コーズィーが透析患者だということを、パンエプで普通に書ける日が100歩更新してからくるとは。
サラーっと書きたかったので、ホッとしてます。
透析患者の生存率は5年といわれています。
でも、ここ数年は20年、30年続けてる患者さんもどんどん増えています。
私たちは、透析患者最高延命年齢を目指しています。

・・・ここまで抜粋・・・


この記事の全文はこちらです。→

高血圧の記事に関連して、良佳さんはサプリメントショップですが、こんな記事も書いています。

サプリメントに投資する前に、こんな生活習慣を見直すことが、
とっても大切です。
 お忘れなく。 
この記事の全文→


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良佳さんのお店


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