目に効く栄養は？

昨日の「疲れ目記事」のコメントからも、
みなさん、お目目のお悩みは多いですね。

「あっちゃんのブログ」を書いてらっしゃるあっちゃんからの
コメント、「ブリーベリー」から思い出したことがあるので、
今日はそのご紹介です。


以下、毎度おなじみアンドゥより抜粋♪

ブルーベリーって品種が２００種以上もあるんです。
で、目や血管障害用の薬としてヨーロッパで使用され
てる品種は、野生種の「ビルベリー」（Bilberry）だけ
なんです。あなたのは、ビルベリーですか？

ブルーベリーとビルベリー。一体何が違うのでしょう？
それは、濃いブルー、『アントシアニン』の含有量です。
100グラム中にどれだけ含まれているのか、というと、

ビルべリー　　０．２２〜０．３３ｇ
ブルーベリー　 ０．０７〜０．１５ｇ


ビルベリーは、《健康な目》という異名を持ちます。１０００年以上もの間、さまざまな目の症状の治療薬として利用されてきました。

ビルべリーの持つ濃いブルー、『アントシアニン』はファイトケミカルのひとつで、目の奥にある網膜の色素体、ロドプシンをすばやく修復してくれます。

・・・以上、抜粋記事でした。。。。



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あと、ビタミンＣは目にとーっても必要なんですって。

白内障の方が多いですよね・・。
これは私の考えですが、日本人は加熱した食品を好み生野菜といえば、つけもの（塩分取りすぎが問題だし。。）くらい。
そら、うちの実家ですなぁ。。


多くの人がビタミンが不足していることは、間違いないように思います。
ちなみに市販品のジュースなども、加熱してあるので
表示通りの栄養が残っているわけではない話も聞きます。

特にビタミンＣは生命維持にあらゆるところで活躍するので、
目の栄養は後回しになり、本当に必要なビタミンＣを目に
供給し続けるには大変な摂取量が必要だそうです。

しかも、ビタミンＣはストレスで多量に消耗します。
でも、熱に弱く貯蔵できないので毎食（おやつにも）摂りたい
くらいですよね。

ビタミンＣは美肌にも欠かせませんしね。。


健康情報（特にテレビは・・）これが、いい！とピックアップ
しますが、そもそもバランスよく摂らないと、うまく体に
吸収されません。

例えば、私の場合貧血対策！
鉄だけ摂っても効率よく、吸収されません。
ビタミンＣが必要です。

しかも鉄はカフェインを嫌います。
食前と食後の一時間は緑茶やコーヒー、紅茶はやめます。
そういう時のお茶は番茶にしています。

そんなこんなで、バランスよく栄養を摂るために
ベースのマルチビタミンとビタミンＣは大切ですぞ。

◇◆◇一緒にとりたいサプリメント◇◆◇として
アンドゥのギンコアイ商品ページにも紹介されています。


今日も、わんももちゃんは踊っております♪
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わんももの好きなやまＰさん、いっつも
すてきな絵を描いてらっしゃいます。

お目目疲れにゃいのかなぁ。

今のトップ画像も大好き。。。ほわわ〜んとあったかなところ。
初めてわんももがやまＰさんを知った時は、強烈にかっこいい
和装の女性に目を奪われました。●＾＾●

「ルーム」→「スライドショー」→「マイフォト」に
その和服の美女の絵があります。


すてきな絵は心を和ませてくれますね。

☆〜☆〜☆〜

Comments

わ、私の名前が・・・。
ありがとう。
目の四重苦の旦那にも読んでもらうね。

Posted by あっちゃん at 2008年05月21日 15:24

ご紹介ありがとうございます。
実は中学生から目は近視と乱視です。
その頃は読書好きでもありマンガも描いてたからな〜。
ブルーベリーは知ってましたがビルベリーは
知らなかったです！
アントシアニンがいっぱいなのですね。ふむふむ・・
わんももさん、いつもコメントありがとうございます！
私はいつも読み逃げでゴメンなさ〜〜い

Posted by やまＰ at 2008年05月21日 16:23

ブルーベリーは目にいいらしいですよね!
ゆりたまは、DHCの安いやつですが、飲んだことあります。
なんか、すごく効いたような気が・・・思い込みかもしれないですけど〜。

Posted by ゆりたま at 2008年05月21日 20:56

ブルーベリー眼にいいんだよね。
と思いつつなかなか接取（？）しない〜〜
家にブルーベリーの木があるんだけどね
ベランダだからなかなか身がつかなくて。
何しろ老眼だから（？？？？）
気をつけねば

Posted by まぼた at 2008年05月21日 21:10

ビルベリー・・・たしか第二次世界大戦中、イギリス空軍のパイロットが、出撃前に必ず食べたそうですね＾＾
短時間の間に視力をアップさせる効能があり、イギリスでは国家機密だったそうですよ＾＾

Posted by スイスイ at 2008年05月21日 21:53

☆お返事です。☆
コメント誠にありがとうございます


☆あっちゃんさま

旦那様の症状が少しでもよくなるといいですね。
うちも主人はすごい疲れ目で視力も悪いので
ギンコアイを買いたいと言っています。


☆やまＰさま

やはり、お目目が疲れますよね。
絵を描く方は、すごーく目をつかうから私の友人も
中学の頃からめがねをかけていました。
こまかーいところも、じーっと見つめて描くんですもんね。
ビルベリーってどんなものなんでしょうね。
実際にスーパーで見たことがないんで味など気になります。


☆ゆりたまさま

すっぱいものって、疲労回復に効きそうな感じがしますよね。
ブルーベりーより、ビルベリーだそうですよ。


☆まぼたさま

うちにもブルーベリーの木を植えて数年になります。
やっと、実がなりましたが隣の庭木に消毒をかけていました。
すぐそばにうちの木・・・。
ちょっと食べるのをやめようかと思っています。
消毒の心配の無い場所に移動しよっかな＾＾


☆スイスイさま

へぇ〜。すごいお話ですね。
ビルベリーますます、頼もしいです。
庭に植えたいなぁ。＾＾

Posted by わんもも at 2008年05月22日 00:13