肩こりや腰痛は、日頃からほぐしておくと、なりにくいですよ。
また、動かすことで脂肪の燃焼とボディの引き締め効果も
期待できますネ＾＾
今、話題の腰回しダイエットはフラフープみたいに
腰をくるんくるん♪
子どもとやっても楽しいですわ〜。
１日５分で変身！
下半身からみるみるやせる腰回し！ダイエット
ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ
表紙の著者Shinoさんは産後、体重が増えて今からは
考えられないくらいふっくらしていたそうです。
テレビから得た情報によると、ある時、洗濯物を慌てて
取り込むとき、干していた座布団を足に挟んで、
ぴょんと跳んだら、腰が鳴ったそうです。
骨盤のづれがなおったのかもしれません。
それから、腰がすっきりしたような感覚を得て、
これはなんだろう・・？と思い、整体（接骨院だったかも）の
勉強をして、骨盤のづれが太る原因にもなると
気づいた。
内臓が正常な位置におさまる様に、腰の状態を
ベスト位置に戻す。
美ボディの道へ〜♪というプログラムを開発。
あまり難しくないので、是非続けたいですね。
かる〜く体をほぐして、洗濯干して庭仕事するぞー。
家事もファイットネスになりますね＾＾
ありがとうございます。
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でも確か膝に負担がかかった とか言って、まー、自己判断ですが・・・、
今はやめてます。
骨盤の歪みが生理痛も引き起こすと言われて、
私も骨盤体操の本、買ったのに、
買ったことに満足して、満足に読んでもない私よりは、マシ？
でも今はこういう体操でなおしてます。
寝てやる体操みたいけどね。
でもそういうのでダイエットにもなるのなら
私もやらなくちゃ
いつも毎日体操するぞ！って決めては、
1週間坊主・・・^^;
magu7☆も事務職で肩こりや目の疲労があるので、ストレッチはやらなくちゃ。
＞１日５分で変身！＜ くびれですか*^^*
そうですか！
ゆるゆる体操やってみます^^!!
ゆるゆるで、軽いストレッチ程度で良いみたい〜。
ただ、続けることが大事なのね・・・と、続かない反省をしつつ。
多分、私もかなりずれてる気がするな〜。
だって、足の長さ違うもん。
小トトロは、背骨もずれてると言われた事があります。
慢性の肩こりがあまりに酷くて
病院へ行ったら、腰からくる肩こりだと。。。
それは、背骨にも原因があるらしく。。。
身体全体が歪んでるんだよね〜（汗）
応援、ぽち。
床に座ってる時間が長いせいか、座骨神経痛になりかかってるわ
長時間同じ体勢が良くないのよね？
せめてストレッチだけでも毎日しないと！
コメント誠にありがとうございます
☆あっちゃんさま
体にあわない体操ってあります。
私も痛い経験が何度も・・。
おかしいなと思ったら無理しない方がいいですよね。
実際は、先生に見てもらってやるのが一番かも＾＾；
効果的な方法や間違いをすぐに教えてくれるから。
私の通うところも膝、首への負担にいつも気を配ってくれますよ。
☆まぼたさま
適度な体操と安静の方法をとるのかな？
すごい痛みだそうですいね・・。
手術という選択の前に、治るかもしれない方法はやりたいですもんね。
効果が出るといいですね。
☆magu7☆さま
時間を確保して、やらなくちゃって思っていないんです。
私も忘れることが多いですよ。
寝るときにちょとっとでも、って感じです。
体の凝りもほぐれて、ダイエット効果もあるかも♪
☆ば〜ばさま
特別な運動は体を痛めますよね。
私も何度も痛い目に遭いました。
気をぬいて、まったり何気ない小さく動くことくらいからです。
寝る前だけは、布団に転がってできる体操なら、忘れないかも知れません。
＾＾
☆小トトロさま
私とおんなじですね！
腰、骨盤からあちこちに及んで、
不調にも。。
腰は本当に正しい位置にいないとね。
それと骨盤、腰がカチコチだと
更年期の不調の原因にもなるんだって〜。
大事なんですね。
応援、ありがとうございます！
☆Hbarさま
はじめまして。
お来しくださってありがとうございます。
はい、がんばります！
☆むいぽこさま
同じ姿勢は、ほんとにいかんですよね。
パソコンの時にのびのびは欠かせんがね。
私は庭の草むしりがかなり来ます。＾＾；
ぬいても、ぬいても生えまくってるじょ。
やっぱし翌日スッキリしたような気がします。
骨もポキポキなるし、効いてるんでしょうかねぇ?
とりあえず、続けます!
コメント誠にありがとうございます
☆ゆりたまさま
ゆるゆる、ぼちぼちがいいくらいですよね。
ほぐすくらいでも、充分かも。
筋力がチッチの抱っこで充分使っているもんね。
＾＾