健康に脚を美しくしたいな。

気候がよくなって、家事をするにも快適な季節ですね。
わんももの運動はストレッチくらいですが、いちおう、たまにやる床ふきや窓拭きなどがかなりいい運動になっているかも。

あんまり歩いていない生活が多いです。

ただこうした生活を続けていると、痩せにくい下半身は、ますます、ぽてっとしてきちゃいます。
スカートなんてはけましぇん。

ちょうど、図書館の「新刊コーナー」でいい本を見つけました。

誰でも完走できる！ランニング美人



走り方って、奥がふかいのねぇ。早歩きならやれるかな＾＾；
ほんとは・・・
準備体操→歩く→走る！→歩く→マッサージ＆ストレッチ
準備体操→歩く→早歩き→歩く→マッサージ＆ストレッチ
・・・・わんももバージョン＾＾

あと、人に見られるのがいやとか、そういうことに対してもいいことが書いてあるよ。

「おしゃれに走るランニング・ファッション」も写真で載っています。
最近、脚を出せなくなって久しいけど脚が引き締まったらスカートもはけるかなぁ。

とにかく、この本のファッション、本当にかわいいしおしゃれよ♪



図書館の「新刊コーナー」とか「今日かえってきた本」って
いいよね。

自分が選ぶものだけじゃなくって、広いジャンルの本が置いてあるからおすすめです！
＾＾

読まれたら、ぜひ押してくださいね。






ひどい貧血を抱えてきたわんももは走ることがすごく、きらいでした。
呼吸が苦しいのです。吸っても吸っても酸素が入ってこない感じ。
宇宙ってこんな感じかと思うほど・・。

女性の貧血はよくあることですが、わんももの場合
酸素運搬成分（ヘモグロビン）が正常値の半分しか
なかったのです。

多分、生理が始まった頃からだと思うんですが、ずーっと
気づかずにいました。
しかも、中学の頃からダイエットをして、食事量を
減らしていたし。（；；）

こんなことを続けたら、体はもちません。

今はいろいろ改善して、ずいぶんよくなりました。

カテゴリの「女性の体調・家族の健康」に載せていますが、
もっと細かく症状別に、
生理（吐き気　頭痛）など細かく分けて見やすくしようと
思っています。＾＾


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