ゴールデンウィークを有効に。。カレンダー。。

気づけば今週末〜ゴールデンウィークですね。
何も予定がにゃい。なーんにもない。

１日だけ身内の行事が入っていますが・・。

大型連休は日頃、やれないことをやれるいい機会でもありますね。
年末に大掃除という印象がありますが、暖かく気持ちのいい季節、
連休を活用して、１〜２日くらいおうちの中や庭を家族でやるのも
いいもんだ。

全ての休日を予定で埋めてしまうと、天気や体調などなどあるので
余裕を残しつつ、絶対やりたいこと、まあまあやりたいことを
付箋（ポストイット）に書き書き。

うひゃ、けっこうやりたいこと、あるもんだねぇ。

お出かけも子どもの日イベントをやっているところもいいかな。
お金のかからないところ（公園、牧場など）もいいねぇ。
でも、イチゴ狩りには行きたいなぁ。。。

付箋をカレンダーにペタペタ。
こうすれば、予定が変っても張替え可能ですからっ。＾＾

飛んでいかないようにセロテープを、ちまちま貼ってあります。

予定を書いただけで、なんだかやったような気分よ。
ハハッ＾＾

結果はどうなるかな〜。


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危険な呼吸法

口呼吸って、半分くらいの人がしているそうです。

口が渇くなどの自覚症状はわかるんだけど、意外だったのが
口内炎がよくできる人も口呼吸の可能性があるってこと。
詳しくはこちら中京テレビ　リアルタイムのＨＰをご覧ください。

ご出演の長谷川先生のお話を抜粋しますと・・・

■鼻呼吸の効果

病原菌は鼻の粘膜によって９０％は取り除かれます。
冷たく乾燥した空気を温め、加湿してのどや肺の負担を減らしている。


■口呼吸が何故いけなか

直接、病原菌が体内に入る。
冷たく乾燥した空気がのどや肺を痛める原因にもなる。
口呼吸の人は、常に病原菌と戦っている状態。
免疫機能が低下し、風邪などにもかかりやすくなる。
口の中が乾燥し、菌が繁殖しやすく、虫歯や歯周病にもなりやすい。
顔の筋肉の低下によって舌が気道をふさぎ、睡眠時無呼吸症候群になってしまう。
味覚障害。
免疫機能が低下し、アレルギーを引き起こす。


恐るべし口呼吸ですね・・。



口の筋力トレーニングが大切ですって。
顔が引き締まりそうですね。＾＾

ぜひお試しくださいね。首まですっきりしそうですよ〜。



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私も思い当たることがいっぱいです。間違いなく口呼吸を
しちゃっています。
意識しているときは鼻呼吸なんですが、常に病原菌と
戦っている状態なんですよ〜。
喉のリンパ耳下の辺りがコリコリしているんですよね。
耳鼻咽喉科で何度診てもらっても、菌と戦っているんだそうで。

よっしゃぁ、口の筋トレに励むわよ〜。

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放映では、様々な病気の原因になる…と言いながら、様々な病気について具体的に挙げていないのです。

長谷川先生のブログより