育児ストレス解消方法〜あたしの場合〜８〜いちばん大切なもの

ストレスをためてしまう自分。
ちょっと冷静に考えると人それぞれ、あると思う。

思い通りにいかないことの、忍耐の連続はもちろんある。
それに加えて、イラついたり、叫んだりするもともとの
原因は他にも・・。

周囲の声や理解もその一つ。
あたしの場合、認めてほしい。
それがもしかしたら、ストレスの大きな原点かもとさえ思える。

ある長女だった主婦の嘆きブログができそうなくらい、
次々に起きたいろんな出来事、周囲の言動に対して、落ち込んだり
ずたずたに傷ついたことがある。

もっと、自分を大事に素直に生きられたら、
ずーっと気持ちが楽になると思う。

右から左へ〜♪。って。；；

自分の心が成長しきっていないのに、子育てしている自分が
いるのかも。
本当にわが子の幸せを純粋に願ってサポートしていれば、
周囲の評価なんか、関係ないに違いない。

前にも、触れましたが、子どもの成長を一番信じて、
サポートして行くってすごいことですよね。

以前、ＮＨＫのハートをつなごうに出演して、
LD（学習障害）を持ち、大変な苦労をなさった方の
子ども時代、ご両親の彼への愛情の深さに感動して
涙が止まらなかった。

彼の名前は大橋 広宣さんです。

今、記者やディレクター、司会などを勤め、
LDの子をもつ親の会などで講演活動をなさっています。
４児のパパです。

ぜひ、彼のお話は一度、ご覧になることを
オススメします！
素晴らしくて、泣けてきます。

大橋 広宣さんとお名前だけで検索すれば、
たっくさんお話を見ることができますよ。

育児ストレスに悩んでいるママたちが、
自分にとって本当に大切なことに気づいて、
さらなる幸せが訪れますように。

■ストレスに悩めるママさんはここにも、いるよ。
みなさまのブログたちはここよ〜。



シフォンリボンワンピース


ワンピ・チュニックが大変身♪フリルペチコートワンピ

育児ストレス解消方法〜あたしの場合〜７

こんな風に育児ストレスを解消して、育児を楽しくできるんだ！と
ひょんなことから気づきました。

それは、スキーに行ったときのこと・・。
下の子は６歳ということもあり、そろそろ、スキーに連れて行けるようになりました。
私らの技術が怪しいので、ある程度大きくならんと連れていけんかったのよ。

約１０年ぶりのスキーはママもうれしくて、うれしくてルーン♪
下の子はまだ滑れるわけではなく、そりで遊んだりして喜んでいるくらい。

最初、大人３人はそれぞれスキー、スノボーを装着して
交替で下の子の相手をしていました。もちろん、初スキーに挑む上の子にも誰がつきます。

そうすると、子ども二人に、大人が３人いても慌しく、忙しく。。。楽しかったけど、クタクタ〜。
ゲレンデまでの荷物も不慣れな子どもに持ち方を教えたり、手伝ったりしながら、えっさほいっさ・・。

自分たちの荷物も重いですし、子どもの荷物もあるし、雪が冷たいとかぐざるし、まだまだ手がかかりますなぁ。。

そこで、次にスキーへ行く時には私は完全にスキー用品を持っていかず、防寒アラスカブーツを履いて、下の子についていました。


スキーブーツのように動きにくいこともなく、楽チンでした。
しかも、自分の荷物がありませんから、さらに、楽チン。
つま先まで、暖かく歩きやすく、子供を連れるのにぴったりでした。

子どもを連れながら、スキーブーツでの階段の上り下りが怖かったから、とにかく、防寒アラスカブーツさま様でした。
雪道をあんなに、軽快に歩けたのは始めて〜！！！


今回、２歳違いの上の子は２時間のスキーレッスンを受けると、あっという間にリフトに乗ってすいすい滑ってくるではありませんか！

２年後、下の子が上の子のようにスイスイ行けるかは
それぞれの得意不得意があるから何ともいえませんが、
単純に考えても、たった２年で、こんなに遊ぶ内容や
手のかかり方が違うんだなぁと実感しました。

自分は子供の頃、環境が無く機会もなく、草すべりさえやったことがありません。
草すべりやそりがやりたいなぁ〜と思っていました。

今回、下の子とラブラブ雪遊びは、すごーく思い出になりました。
今しかできないことを、子どもと楽しむのもいいもんだなぁ。としみじみ感じました。

日常の生活もそうなのかもね。
自分のやりたいことはあるけど、大人で分担してどこかでかで、時間をマメに確保するか、
割り切って、今は見送って過ごすか。

自分だけ時間が無い。とばかり思うと、犠牲心とストレスでとことん、まいっちゃう。
そんなときは、しんどくても、今、どうしてもやりたいことはその時間を確保するために、
時間確保の工夫を是非してみてね。

時間の作り方は育児ストレス解消方法〜あたしの場合〜１
から順にいろいろ、ご紹介していますのでよかったらご覧くださいね。

育児ストレスを解消してつらい育児にさよならするには、
心のバランスが大切なんだから。

下の子がもっと、小さい頃、大好きなお裁縫の時間を作って
やっていたっけ。甚平さんとかワンピースとかつくったっけ♪
自分のための時間は無理なく、バランスよく、あせらずにね。

疲れちゃったら、
時には、まったりジプリアニメでも、見て童心にかえろうじぇ♪

ママだって、ソフィーみたいに大声で「わぁーん。」って泣いったって
いいじゃない。




■ソフィーが大好き！完璧ママになろうとして疲れちゃうより、ふつうの人間らしいママでいいと思う。
みんな、いろんな子育てしてまっせ〜。

育児ストレス解消方法〜あたしの場合〜６

いくら充実した時間を過ごし、育児ストレスを解消したいと
思っても、予定でキチキチにしてしまうと逆に
達成できない時、さらにストレスになりかねないですよね。

育児ストレス解消に、時間の作り方〜１０年日記〜時間手帳と
ご紹介してまいりましたが、ゆとりをもったスケジュールを
くむ様に心がけてくださいね。

それだけ、自由時間が案外取れる喜びも楽しみもできると思います。
あせりすぎて、ちょっと体の不調を感じていても、予定をこなそうと
するのはやめましょね〜。

・・あたしが、偉そうに言えるやいばじゃあないのですが。にゃは。

あたしの場合、若い頃からもったりした生理痛を抱えていたのですが、
産後は生理痛は、軽くなったのに吐き気ほか様々な症状が出るようになりました。
ここで、無理するとあとを引くので、予定をあえていれず、のんびり過ごします。

お医者さんに診てもらっても、何も見つからない。；；でも、すごくしんどいの。

西洋医学で今証明されている病気が全てじゃあないんですよね。
多分、何か病気というか症状であることに間違いは無いのだから、
自分に正直に、気のせいだ、とか気の持ちようだ、と無理しない。

やはり、産後の無理なダイエットの反動か、ストレスか・・。
何とかしたくても予防できないイラ立ちと焦っていた頃、
産後のストレスから、血の道が出ているのかもねぇ。と、話していた
ばあちゃんのやさしい言葉が、すごくうれしかった。

血液検査の数値や、お熱の数字なんて気にしなくて、この辛さをわかって
くれようとしているばあちゃんの気持ちがうれしかった。

そんなこんなで、今では生理中、生理前後は、あまり、激しく動かずにできることを
スケジュールしておきます。
せっかちなので、ついせかせか、動いて回りたくなるのですが、我慢、我慢。

一日、二日無理をしてあと何日もダウンして、パパや子どもたちに大変な思いを、
もう、させたくない。
パパが安心してお仕事できるように。
申し訳ないけど、時々、まったりのんびり主婦にスイッチ切り替えです。
＾＾

あたしの手抜きはすごいですよー。−
でも、何日も寝込むより、ずーっといいのが早めの休暇なんです。

病気は治療より、予防ってよく言いますよね。
本当にそうだと思う。

そんでもって、未病とかいう言葉もあるし。
病気の一歩手前か・・。

手抜きといっても困るのが食事ですかね。
体調が悪いときの食事の支度は、たまらぬつらさがありますよね。

しかも、最近食品の問題がすごく騒がれていて、怖いし。
長くなるので、また、後日にまとめまーす。

■あせらないでねー。長く感じた育児期間って、振り返るときっと、すごく短い期間だもんね。過ぎた１０年の早かったことっ。。
今しかないときを、みんなと乗り切ろうっ♪みなさんの様子はこっちだよ〜。

育児ストレス解消方法〜あたしの場合〜５

時間がない！のは大きな育児ストレスや育児がつらい原因に
なっていますよね。

だから、ママさんたちに時間をつくることや、今日を過ごせた達成感を
得ていただけたらうれしいと思い、引き続き時間手帳のご紹介です。

さて、時間手帳についてです。
2006年12月、あたしの大好きな小池栄子さんが出演しているカンブリア宮殿という
番組で知った。。。ほぼ日手帳。。。

ほぼ日手帳は糸井重里発行だそうです。

１ヶ月のスケジュールがパッと見られる見開きのページと、
１日１ページ記入できるページを持ち合わせた、
ゆとりの贅沢な仕様♪

薄くて丈夫な紙が使われているので、さほど、分厚いわけでは
ありませんし、充分、持ち運びにじゃまにならない大きさです。
カバーも好みに合わせていろいろ、選べます。

予定と結果をすっきり、書くことも、出来事をちゃちゃっと、
メモっておくこともできます。たっぷり書き込めますから。

後日、ゆっくり、１０年日記に書き込む時にも便利。
（１０年日記・・・育児ストレス解消方法〜あたしの場合〜２）

子どもが保育園や幼稚園に入ってからも、充実した時間を
過ごすことができますよん。

実はあたしの困った習性にも、ほぼ日手帳に助けられています。

自分の趣味の時間を確保したいのに、部屋が散らかっていると
落ち着かないので、掃除を始めると何時間も過ぎてしまうし、
庭の水遣り、落ち葉掃除、草むしりなどなど・・・
気づけば、一日が終わってしまう。

そんなあたしに、時間手帳はぴったりです。

あっでもね、もちろん、カゼでダウン。とか、生理痛とかで
ほとんど、何もできない日は予定は、やめてゆっくり過ごします。

無理して、一日を過ごしてその後、何日もダウン・・を、もう、しないように。
産前は、生理痛だろうが、頭が痛かろうが電車に乗り通勤して
仕事をして帰ってきて、家事をして、そんな風に過ごしたんだけどなぁ。

頑丈な母を目指したのに・・と、あせる気持ちも大きいけど、
体の声を聞きながら、無理せず、コツコツやっていくようにしています。

■時間をうまく使えたらきっと、きっともっと幸せに♪
最近は、パソコンの前に何時間いるやら・・・。みなさんは？

育児ストレス解消方法〜あたしの場合〜４

時間がもっと、欲しいママへ、時間の作り方を
お伝えしてきました。

そこでとっても便利なものが手帳です。
見開きで１ヶ月のカレンダーもついていて、
１日単位には時間がふってあります。

まず、お安くてかわいく、使いやすい時間手帳を
ご紹介します。

☆☆☆☆☆

藤沢優月
夢をかなえる人の魔法の手帳 2008 Discover

☆時間を上手に使えない人のための手帳　（赤）

☆赤手帳を使ったし、時間の使い方を勉強したけど、
なかなか行動を変えられない人向き （青）

☆手帳術なる本も出版されていますぞ♪
最新版 夢をかなえる人の手帳術


☆☆☆☆☆

夢をかなえる人の魔法の手帳 2008 Discover と
検索すれば、ネット販売も見つけられます。

中身や手に持った感触は大事かと思うので
できれば、本屋さんで見てからがいいかな・・と
思います。

雰囲気はネット検索で充分わかるのですが、
ちょっと、窮屈感はあるかな。
時間のふり方とか、記入欄の大きさとか。

あくまでも、あたしが使った使用感、感想なので
人それぞれの好みがあるので、ちょうどいいと
感じる方も多いと思います。

雰囲気がとにかくキュートでかわいいし♪

時間手帳が始めての方は、お値段的にもこのくらいから
はじめてみる方が無難かもしれませんし。


次回も手帳をご紹介します。

■もう、２月だけど、
まだ、お近くの本屋さんで売っているかも。みなさんも手帳を活用してるんかなぁ。↓