インフルエンザにご注意！！！

幼稚園でインフルエンザが、流行っています。

そして、うちもとうとうインフルエンザにかかりました。

ちょっと、食欲が無いな。
と、思いましたが、でも、いつもどおりに元気。

手足は冷えているのに、首やデコルテのあたりが
なんか、熱い・・・。
うん？なんかおかしい。

熱をはかると３９度！

でも、夜中も目を覚ましたけど、元気・・・。

元気とはいえ、熱は怖いですね。。。
もともと夜中まで、起きていることが多いパパは
こんなとき、まめに、子どもの様子を見てくれて
すごーく助かります。

お医者さんに速やかに診てもらい、元気だから
おとなしくさせることが難しいけど、なんとか
がんばっています。

あと、冷たいものは与えません。
冷たいアイス、ジュースはペケ。

番茶やぬるめの水です。

東洋医学の考えを実践して、冷えたものをいただかない
ようにしているのよ〜。

皆さん、予防に努めてくださいね（；；）


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風邪をひかないようにしたい

いろいろ試して今日まで来ているのに
今だに、体調をくずしがち。
でも、風邪をすっきり治す方法をいろいろ、試せるってことで
あまり落ち込まないこの頃。

まず絶対にしちゃあいけないのが、
睡眠不足と冷えですなぁ。

うっかり、やっちゃうと即、風邪をひきます。
そう、またやっちゃいました。

いつものやつ。
あたしの場合、鼻水がずーっと続くと
頭がもやもやしたり、痛くなる。

この時点で、かなりやばい。

そこで家事を究極に手抜きして、
さっさと寝てれば、持ち直すんだけど、
何日かかると、ついじたばた動いちゃう。

睡眠不足も・・。

これがとどめ！

なぜか、というか当然、胃腸の調子もわるくなるのか
めまい中枢がやられるのか、吐き気というか
完全に食べ物も飲み物も受け付けなくなり
嘔吐するんです。

これが、怖いことに最近慣れてきて、どうすりゃいいか
わかっているから、回復が超早い！

一日はとんでもない吐き気に襲われるんだけど、



とにかく眠り続けて、汗をかくから着替えを
繰り返すの。

すると、次の日はなんとなく、ぼやーっと気持ちは悪いけど、
起きて座っているようにするの。

たまに寝転がるけど。とにかく、ほどよくごろごろにして、
寝すぎで首や腰を傷めないようにします。

で、あたたかい番茶をちょっとずつ、いただく。
あと、何度もレシピで登場しました簡単お味噌汁です。
といっても、何もできないし食べたくないから、
味噌にお湯を注いで七味を振っていただくだけ。

でもね、味噌って胃にやさすぃーんですよ♪

ほんで、動けるんなら足湯。
バケツはねすぐ冷めるから、お風呂を沸かすんだよ。

なんにしても、子どもが小さくて未就園だと
ゆっくり休めないし、睡眠不足だから危ないと
思ったら、パパさまにさらなる応援を求めましょう。

無理なら、徹底的に手を抜きましょう。
掃除も洗濯も回数を減らすんです。

そしたら、寝る時間が少しでも確保できます！
今日明日、無理しなくたって元気なら、
また掃除はできるんです。

ママがぶっ倒れないことを最優先に考えてくださいね。

あたしが言うのも、なんだねぇ・・・。

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生活設計のための家計簿ー４− ☆使いすぎ防止の近道・週集計☆

まだ、家計簿つけに慣れていなかった頃
洩れなく書くことに精一杯で、予算内におさめるじょ。
というところまで、頭が回らなかったのよ。

幼い娘と二人きりの生活。
パパの帰りは深夜だったから、
家事に育児の毎日。

なんといっても、昼間の楽しみはかわゆいわが子の
日々の成長を見られること♪

とはいえ、思い通りに行かないことや、やることが
多くて気持ちの休まらない生活でもあります。

赤ちゃんや未就園の頃は、その家庭環境や
ママの心身の丈夫さでずいぶん違います。

親戚、友達、保健所の交流会、ご近所。
ママにいろんな人がいるのにね。

自分と同じ悩みを持っていたり、
本当に理解してくれる人は
すぐには見つけられないものです。

誰にでも、そんなに話せるわけじゃないし。

私もそう。
しょっちゅう泣いていたのよ。

育児ノイローゼって、ああいうのを言うのかな。
自分より、家族や友達がなったときの方が
どうしたらいいのか、悩むと思う。
　旦那はつらいと思う。ほんと、すんません・・。


そんでね、甘いものを食べることが楽しみ
だった時期もあるわけ。

一時期、コンビニに行って買い物することを
楽しみにしていました。
甘いものほしさに・・・。
スーパーが遠いこともあって、割高のコンビニ。

でもね、ちょこちょこ行くと結構、
かかるんですよぉー・。・

一ヶ月集計してビックラしたさ。
こりゃいかん。と思い、週集計することにしました。

だいたい、一週間の予算も決めました。
そうすると、買い物回数を制限したりして調整できて
支出がずいぶん減りました。

簡単家計簿に一週間ごとに、ぴーっと色線を引いて
小計を出すのよ。

この一週間の収支が残高と合っているかも
わかるしね。
２週目は、この小計に新たな一週間分を足すの。
３週目は、２週分小計に新たな一週間分を足す。
そして、月末を迎えるのさ。

マメにチェックしているから、使いすぎを防止したり
できてええのよぉ。


あっ、そうそう、甘いものを求めて、
お菓子や菓子パンを食べても、食べても、
元気にならなかった。

ほどほどならいいと思うんだけど、
どうしても、高カロリー、高脂肪という不安から
他の食事を減らすことで、体重増加を防いでいたしね。

もちろん貧血だし。

いろーんなことを知ることができて、また、
子どもの成長もあって、ずいぶん、元気になりました。

加工品は高いので、結局、野菜や果物を買うように
なりましたし。
健康への近道な気がする。。
美肌にも効果があるし。
内側からきれいになりたいじゃないかい？

ブログ内にレシピとかダイエットのところに
まとめてあるので、よかったらご覧くださいね。

そのうち、まとめっから、トラウマ泣き虫ママの話も
聞いてけろ。
子育てがつらかった気持ちの大きな原因ってさ・・・。
うぅっ。うるうる。

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　苦労されているのに、明るく生きる皆さんに
　力が沸いてくるよ！
　　
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生活設計のための家計簿ー３− ☆やりくりと特別☆

昨日までの２回分にも番号をふることにしたさ。
ささ〜っと、１〜２回で終了しようと思ったけんど。

あれこれ、書きたいことが浮かぶので、
ポイントを絞って行こうかと・・。

しばらくは、書くだけでいいと思う。
いきなり、雑誌や解説本のお手本をマネて
やろうとしても、よほど自分に合うか
豆でなければ、続きません。

一生懸命やっていても、すっきりさせるつもりが
かえってややこしくなっているってことも
あります。

だから私はシンプル家計簿が好きなのです。


私の場合、シンプル家計簿では費目が足りないので
線をひっぱり、手づくり家計簿ですが。

（今年）、今月、今週、今日という単位で
ざっくりでいいから予定をたてて
生活することが大事だと思う。
使っていいお金が決まっていると、その範囲で
生活できるものです。

買いすぎを予防できます。

ただし、このやりくりできるお金と
どうしようもないお金があります。

たとえば。。。
結婚祝いや香典は急に必要になります。
また、電化製品などの耐久消費財。
めったに行かない旅行。

これを毎月のやりくり予算でやることは
できません。

月により変動が大きすぎるので、特別な支出として
別予算を取っておきたいです。

そうすると、月々、予算内で生活しているかが
すぐにわかります。

また、特別分が今月、今年はどのくらい
あったかすぐにわかります。

こういったことを、振り返るときもできるだけ
ページ数も少なくシンプルな方が見やすくて
好きです。



■「主婦」がおすすめよぉん
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生活設計のための家計簿ー２− ☆貯めるためにつける☆

お金がたまらない。。。
子どもが小さいから、いろいろかかる。

ほんとそう。

前回に引き続き、生活設計の第一歩とも
いえる家計簿でお金をためる方法を
ご紹介します。

さぁ、コツコツさ！

収入〜

支出〜

残高〜

基本は、ただ書くだけ。

なんだけど、そこで大事なのが
収入ー貯蓄＝支出という計算

現金支給の時代は、貯蓄分はさっさと、
銀行へ。
それは使ったものと思うんだって。

現代はここで注意しなくちゃいけないことが
あるんだよね。

銀行の口座にお給料が振り込まれること。

各引き落とし分
　　　↓
　Ａ家賃、ローン、電気、ガス、水道、電話代
　Ｂ幼稚園、学校の給食代。
　Ｃクレジットカード分の引き落とし。

■収入ー引き落とし額ー貯蓄額＝引き出し額
（給料）ー（Ａ・Ｂ）　　　　　　
　
■さらに、この引き出し額から
　小遣い・おけいこの月謝など、
　定額の支出をよけたら、今月の
　つかっていいお金（やりくりできるお金）
　がわかる。

　使っていいお金を１日分、１週間分を計算して
　その範囲内を使うようにする。

　クレジット払い分はつかっていいお金から
　銀行へ入れておき、手元に残さない。
　また必ず家計簿に記入する。
　現金が減ることで使いすぎを防ぐ。
　
残業、ボーナス、パートなどから、収入額は
変動しますが、最低額で計算しておけば、
だいたい毎月の引き出し額を定額で決めておくことが
できます。

しばらく、シンプル家計簿をつけてみると
食費、日用品など毎月どのくらい使っているかが
つかめてます。

そこで、予算を決めてその範囲内しか
絶対使わないようにすれば、無駄遣いを
抑えることができます。



何月からでもいいのよ。
月中からでも、はじめてみてはどうでしょう？

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