偏頭痛にはアイスノン

夏休みも今日で終わりだというのに、
天気に恵まれませんね。

ここ最近、ギラギラのお日様をおがめなくて
急に体がだるくなっちまって、おうちで
ゴロゴロしていると、とんでもなく
眠いんです。

といっても、数分おきに子どもに
起こされるので、寝た気がしないし頭痛までする始末。

頭痛のときに役立つのがアイスノン。
私の場合、冷やすとだいぶラクになるのよ。

冷凍庫にいつも大きいアイスノンを一つと、
授乳中におっぱいの熱を下げるタイプの
中くらいのアイスノンを２つ。
それから、洋菓子についてくる保冷剤が
あるのさ。

子育て真っ最中だと自分のことはいっつも
後回しで限界まで、休まないってことは
しょっちゅうですよね。

しかも、育児真っ只中のお悩みの
ベスト１０に入るであろう
昼夜を問わず、しっかり、睡眠を取れない！

毎日にかなりお疲れもたまってしまうことも
多いと思います。

アイスノンでほんの、つかの間の休息は
おすすめですよ。

初めての育児は特に手探りでいつまで、この生活。。。
二人目は多少、状況がつかめてなれてきたかんじ。

そうこうしている間に、幼稚園へ行くようになって
きづけば、早いものです。

夏休みは二人と毎日を過ごした、どたばた生活に
一瞬戻る期間でした。
過ぎちゃうと、早いものです。

バスローブ活用☆らくちんダイエット

風呂やシャワーからあがって、すぐにパジャマを着ると
汗がどっと出て、また着替えがいる〜。なんて方多いかと思います。
風呂上りの汗はすっごくいいらしいですよ。

ちゃんと水分を取って、汗かいて、健康美ＵＰ＆スリムボディに
磨きをかけたいですなぁ。
この夏ほんと、ウエストがスリムになりました。
産後、最高記録ですから、何がよかったのか
今、思い出しているところ。

やっぱり、エアコンに頼らず、汗をたくさんかいたことは
大きいと思います。

エアコンだと、一気に体が冷えて
風邪をひくし、自律神経がおかしくなるんだよぉ。
なんともデリケートなあたくし。

年がら年中、風邪を引きまくってきたので
どうしたら丈夫な元気ママになれるか、
ホントに、ホント〜に探求し続けてきたわい。
夏かぜは治しずらく、つらかったにゃあ。

☆風呂上りの汗に大活躍なのが、バスローブ！

映画で女優さんが着ると、超セクシーな
あの分厚いタオルでできて、腰紐をきゅっと
しめるタイプのバスローブもいいのですが、
夏にはキツイかな。
ただ、授乳中のママには向いているかもしれません。


私の場合、
パイル地バスローブでリボンつき、肩紐タイプみたいなものを
使っています。
おまたが開いてしまうこともなく、キュートでいい感じの
バスローブよ。
薄手で心地いいです。
洗濯してもすぐ乾くのでうれしいし。

汗をわんさかかいても爽やかでいいわよぉ。
だんだん、暑さが和らいできて、汗もかかなくなるこれから。
ぜひ、お風呂後らくちん汗かきダイエットですぞお。
汗いっぱいかいて、バスローブに吸収してもらいましょう。

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★夏さわやかに、冬暖かく
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虫除けは先輩の知恵

虫除けの方法というと、何が思い浮かびますか？

虫除けスプレーではないでしょうか？
ところが、朝、夕が特にひどいので、効果的な方法を
私も探してきました。


おばあちゃんの知恵袋という言葉がありますが
人生の先輩は質素というか、シンプルに
暮らしてきたから、節約に直結した
すばらしいアイデアをいっぱい持っています。

ご近所の畑作業をされている７０代の奥さま。
とにかく、お肌も身だしなみも、美しいの！！！

いつも、薄〜くお化粧をして、
マダム、セレブといった気品を感じるだわさ。

虫除けのためかと思うのですが、
薄手の長袖に農作業中は長靴。
いつも、帽子をかぶっていて、おしゃれ。
首にはタオル☆

肌につや、張りがあって、きっと取れたての
野菜をたっぷりいただいているのでしょうね。

お菓子、砂糖などの甘いものはあまり、
召し上がらないそうです。


ママ同士のおしゃべりも楽しいけど
世代の違う方々とのおしゃべりも
本当に深みがあって、勉強になり
まだまだママとして妻として
女として成長ですなあ〜〜。

蚊の多いばあちゃん家や、庭に出るときは
私も子どもも脚や腕を覆う服装に
心がけています。
ちゃんと薄手のものでさほど暑くなくていいかんじ。

ただ、人によっては、そんな暑い格好させて・・・。
みたいに言われますけどね。
すばらしい知恵、わかんねえかなあ。

強い虫除け使っても結局、肌の露出が大きいと
たっくさん蚊にさされ、今度はかゆみ止め薬を
つけていませんか？

強い虫除けスプレーの成分とか、薬の成分を気に
してきた私にとって、先輩の知恵はすばらしい！

野菜嫌いさよなら簡単レシピ〜７〜

さあ、いよいよ、ゴーヤ（にがうり）です。

苦味を取るポイントは下ごしらえさ！

☆縦半分に切ったら、しっかりワタを取る。

☆塩もみする→汁が出てくるのよ！

☆軽くゆでるorざるに乗せておいて熱湯をかける
　　　　　　　　　　（油通し）

☆冷水で冷やす


ここまでやって、豆腐をいためた所へ、
下ごしらえ済みのゴーヤを入れ、
しお、こしょう、しょうゆ、卵でとじて
ゴーヤチャンプルーの出来上がり

苦味がなくて、食べやすくなります。


あと、ゴーヤジュースがおいしいですよ〜！

苦味はコーヒーとイメージすれば、大人の味と
いった感じであまり気にならず、私の場合は
飲めるというか癖になってしまいました♪

お子様にはゴーヤをかなり少なくしたほうが
いいですよ。

ゴーヤジュースの作り方は

・ゴーヤ　１/４〜半分（子ども用はもっと少なく）
・バナナ　１本
・牛乳　　１００ｃｃ
・蜂蜜

☆ゴーヤを縦半分に切り、ワタをしっかり取ったら、
　１センチ厚に切る。

☆材料を全て入れて、ミキサー♪

おいしそうなので、作っている音を聞きつけて
子どもがやってきてほしがるので、ひとくち・・・。

反応は悪かった。しまった。最初が肝心だもの
半分もゴーヤを入れちゃったので、もっと、
少なくしておけばよかったです。

加熱しないでいただくゴーヤはビタミンが豊富！
毎朝いただいて、元気に今日も過ごせそう♪

野菜嫌いさよなら簡単レシピ〜６〜

今回はキャベツ！

美肌、美乳、バストアップに欠かせない
キャベツの千切り♪

できれば、加熱しないキャベツを子どもにも
食べてほしいんだけどね。

買ってから、時間がたつほど鮮度が落ちるし。
見た目に大人でも、わかるけど、味に
敏感な子どもは鮮度の落ちたキャベツの味を
もっと感じることと思います。

どんな野菜もあまり、買い置きしすぎず、
さっと食べて、新鮮なものがいいみたいです。

生キャベツはひとくちだけは、食べてね。
とがんばっていますが、あの辛味を嫌がります。

そこで、こんなキャベツレシピはいかが？

☆大好きな昆布茶でキャベツ炒め

☆お好み焼き

☆お好み焼き風卵やき
　１）キャベツを千切りにしてざるで水切り
　
　２）大きなボウルに卵をわり、ほぐし、
　　　ほんの少し塩を入れる。
　
　３）２に１を入れる。（じゃこもいれることも有）

　４）フライパンで焼く。中火以下よ。

　　　けっこう焦げやすいから、目を離さないでね。

　５）お皿に盛ったら、お好みソース、マヨネーズ、
　　　青海苔、鰹節を振っていただく。

バランスの取れたメニューをと考え、いろんなところに
じゃこや桜海老、しいたけ、のり（昆布、わかめ）を
取り入れるようにしています。

丈夫な歯と骨を育てようぜぃ。