子育て主婦のある日の日常

気候がよくなって、家事をするにも快適な季節ですね。
わんももの運動はストレッチくらいですが、いちおう、たまにやる床ふきや窓拭きなどがかなりいい運動になっているかも。

あんまり歩いていない生活が多いです。

ただこうした生活を続けていると、痩せにくい下半身は、ますます、ぽてっとしてきちゃいます。
スカートなんてはけましぇん。

ちょうど、図書館の「新刊コーナー」でいい本を見つけました。

誰でも完走できる！ランニング美人



走り方って、奥がふかいのねぇ。早歩きならやれるかな＾＾；
ほんとは・・・
準備体操→歩く→走る！→歩く→マッサージ＆ストレッチ
準備体操→歩く→早歩き→歩く→マッサージ＆ストレッチ
・・・・わんももバージョン＾＾

あと、人に見られるのがいやとか、そういうことに対してもいいことが書いてあるよ。

「おしゃれに走るランニング・ファッション」も写真で載っています。
最近、脚を出せなくなって久しいけど脚が引き締まったらスカートもはけるかなぁ。

とにかく、この本のファッション、本当にかわいいしおしゃれよ♪



図書館の「新刊コーナー」とか「今日かえってきた本」って
いいよね。

自分が選ぶものだけじゃなくって、広いジャンルの本が置いてあるからおすすめです！
＾＾

読まれたら、ぜひ押してくださいね。






ひどい貧血を抱えてきたわんももは走ることがすごく、きらいでした。
呼吸が苦しいのです。吸っても吸っても酸素が入ってこない感じ。
宇宙ってこんな感じかと思うほど・・。

女性の貧血はよくあることですが、わんももの場合
酸素運搬成分（ヘモグロビン）が正常値の半分しか
なかったのです。

多分、生理が始まった頃からだと思うんですが、ずーっと
気づかずにいました。
しかも、中学の頃からダイエットをして、食事量を
減らしていたし。（；；）

こんなことを続けたら、体はもちません。

今はいろいろ改善して、ずいぶんよくなりました。

カテゴリの「女性の体調・家族の健康」に載せていますが、
もっと細かく症状別に、
生理（吐き気　頭痛）など細かく分けて見やすくしようと
思っています。＾＾


☆〜☆〜☆〜

昨日の肩こり生地で思い出したんだけど、子ども、赤ちゃんを
抱っこやおんぶしていた頃は、肩こりがひどかったわ〜。

新タイプのおんぶ紐（兼だっこ紐）はとにかく、ひどくこったよ。
昔ながらの前でクロスするおんぶ紐はまだマシだったけど、なんか抵抗があって外では使えないし。

今はスリングがあって、いいなぁ〜って思う。
私も使いたかった！・・・けど当時はなかった＾＾；

友人がすごくめずらしいスリングを使っていた。
姿勢が左右に歪まなくていいかんじだったよ。
すごく生地がやわらかくラクなんだって。
海外で買ったらしい。日本にも売っていないか探したわよ〜！楽天でやっと見つけました。
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こちらのタイプを使っているママをよく見ますね。
肩にあたる部分が広いと、肩にかかる負担が分散しそうだね。
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出産祝い、肩こりがひどいママへのプレゼントにいかかでしょうか＾＾

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わんももは若い頃からひどい肩こりで悩まされてきました。

本当にガチガチで、頭痛に吐き気まで引き起す厄介な肩こり。
毎日が子どもをおんぶに抱っこの頃は、背骨のてっ辺を針でチクチク刺されるような痛みまで・・。


無理に肩を回そうにも、これまた産後、肩がひどく鳴るようになってしまい、気持ち悪くなるの。
しょぼーん（；；）

でも、接骨院とかカイロプラクティックで一時、ほぐしてもらったりしおうちでオムロンのお世話になりながら、やってきました。

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今は、ストレッチのような軽い運動（フィットネス）に行っています。
休みがちだけど・・・春休みにＧＷに、腕白＆おてんばコンビがいるので行けましぇんのよ。

こちら体操の先生がすんごくいい方でね、肩がひどく痛むときには
無理をせず、少しずつ稼働域を増やしてね。と具体的にストレッチの方法も指導してくれてね。

すでに片腕は完全に上がらないんで、完全に固まっちゃわないようにぼちぼちやっています。

それから、３月１０日放送の主治医が見つかる診療所
「医師が薦める肩こり解消法！」はよかったよ。

ここで紹介された方法は、

座って右手のひらを太もも（お尻の辺り）をつかむように外側からはさみます。
下に左手で右耳下を抱え上げるようにして、左斜めお空へ向かって引き上げます。
右肩は下げる感じ。。。肩の筋が気持ちよく伸びる〜。。。そして反対もやるんです。
無理せずネ＾＾


詳しくは番組のＨＰへ→■



最近は子どもが大きくなり、おんぶ紐の肩負担は無いのでストレッチをやるくらいで、とってもいい感じです。
たまに、うっかりまた、ガチガチ肩こりになっちゃうけどね。＾＾；

肩こりがわからないとか、経験ない人って本当にいるのかな？
いっぺん触らしてほすぃ〜。やわらかい肩してるんだろうなぁ。
　　　　　　　
ちなみにわんももの指先は力が強く指圧を喜ばれるよん。
加減を誤って、叫ばれることもあるけどね・・。だはっ。＾＾

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がんばる拓りんママさんから、昨日コメントをいただいて、わんもも大切なことを言っていないことに気づきました。


予防接種を打ったからといって、油断しちゃいけないんですよね。
絶対、その病気にならないわけじゃないから、注意が必要だし、ワクチンにも副作用があるんだから。

拓ママありがとね。



今日はちょっと、インフルエンザとか薬に対するわんももの考えを書きます。
しつこいけど、なんか気になっちゃってね。


薬には本当はあんまり、お世話になりたくないです。
副作用もあるんだし、風邪がそうだけど症状を軽減してもらうと無理しちゃうでしょ。

捻挫して痛い足は大事にするよね。だけど、もし痛みをとっちゃうと無理するみたいな感じ。

だけど、帝王切開後の後腹痛に何日も耐えた時は、痛み止めをもらえばよかったのかなぁ。。
母乳にでるのかなぁとか気になっていたし、痛み止めの処方をなんとなく病院から渋られていて遠慮してしまいました。
＾＾；

わんももは一般の主婦ですが、医療関係者じゃありませんが、うちの考えをお話しています。。


本題に入る前に・・・
今日は、自転車に家の鍵を挿そうとしました。
この前は、車に家の鍵を挿そうとしました。（逆ももちろんあります。）

他ごとを考えたりおしゃべりしているときはいかんです。
こんなアホアホ主婦わんももですが、それだけ集中力があるということで、ワクチン、薬について思うことをお付き合いくださる方は
続きを読むへ・・・。

　　　　　　
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かなり怖い髄膜炎ですが、先進国で唯一日本だけが
ワクチンの認可されていなかったそうです。


昨年の記事ですが（2007年1月4日 読売新聞）より抜粋させてもらいます。

わが国のＨｉｂ髄膜炎は、５歳未満の乳幼児２０００人に１人が発症する。患者の５％が死亡、２５％に聴覚障害や発達の遅れなどの後遺症が残る深刻な病気だ。
　↓
詳しくはこちら


先月（2008年4月7日 読売新聞）によると、やっと
日本でも今年の夏から子どもの細菌性髄膜炎を
予防するワクチンが導入されることになりました。
　↓
詳しくはこちら



熱が出ると、髄膜炎の原因菌が脳に行かないか、本当に怖いです。

うちの子のかかりつけの先生は首を軽くうつむかせて、
親が後ろから頭を押さえてみて、子どもが頭を上げることが
できなかったら髄膜炎を注意してほしい。と言っていました。


いろんな記事を読んでいると、熱が出て風邪と診断されたのに
数日、熱が下がらず他の病院に行くと検査の結果、髄膜炎と
わかったけど、対処が遅かったため後遺症が残ったというお話も
ありました。



他の病気で、お医者さんも間違うことがあると思い知った
経験があります。


先生も人間なので見落とすことはあるのかもしれません。
予防接種を多分、みんなが受けるものなので、先生も
ほとんど診たことがなかったのかもしれませんが・・。



１歳を目前に控え、わんももの子どもが熱を出しました。
個人病院に行きました。そこは内科、小児科、外科を掲げています。

そこでは、「突発性発疹かも」と言われました。

３日経っても熱がすっきり下がりません。
いったん下がったのですが、また上がりました。

すこし、赤い発疹が顔に出てきました。
口の中にも白いプツプツが出来ています。

これは、もしや・・・。と子どもの病気を調べてみると
あら、はしかの症状！予防接種が受けられる１歳目前にかかっちゃったのね〜。

そんなことを思い、再度病院へ行きました。
熱の上下記録も持って行きましたが・・・。

先生は、ちらりと口の中も診たのに「なんにも出来ていないなぁ。」
顔も見たのに「何にも出てないなぁ・・・。」
結局、なんの病気かわからない様子。
私も思い込みだったのかなぁ・・。と思い帰ったけど、顔の発疹も明らかにあるのに先生には見えていない様子に不安を感じました。


翌日、全身に発疹が・・。
これはいかんと思い、他の個人病院へ。

そこは、まず発疹があるというのを受付の方が見た時点で、他の患者さんに接触しないように別室に通されました。
病院によってこんなにも違うんだ。とびっくり。

そして、診察。
まず、私の持参した熱の経過を見て、口内を診て白いプツプツ（コプリック斑）を見せて、はしかにかかっていることを説明してくれました。

この病院がうちのかかりつけになりました。
毎回、発熱時は朝昼晩、測って記録するように必ず言われます。


ちなみに、はしかがわからなかった医者はよそのママさんのお子さんの経験では、どうも突発性発疹だった時に診断できなかったそうです。
「湿疹かなぁ・・。」なんて言われたって。
発疹系がニガテ？でも、小児科を掲げています。


この経験から、自分が思ったことや不安はちゃんと話そうと思いました。
また、おかしいと思った時点で、他の先生にも診てもらうことも大切と痛感しました。


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病気の時は特に、アイスのように激しく冷たいものは、絶対に避けた方がいいらしいです。
菌が脳に入りやすいという説もあるそうです。